Ugens madinspiration med Coop Opskrifter
Inspiration til din madplan i uge 17
Kyllingeburger med guacamole og frisk salsa
30 min.
Grov medister med råkost
30 min.
Grillet sommersalat med kikærter
30 min.
Grillet oksekød med gratinerede svampe og rødvinssauce
30 min.
Inspiration til din madplan i uge 16
Mørbradgryde
45 min.
Kålsalat med crispy kylling, æbler og parmesandressing
40 min.
Klassiske koteletter i fad
40 min.
Broccoli-porretærte med mandler
Inspiration til din madplan i uge 15
Stegte kyllingelår med pasta med basilikum
45 min.
Pasta med pesto
Vegetarisk burger med rodfrugtchips
Tacos med grillet laks og agurkesalsa
Inspiration til din madplan i uge 14
Boller i karry med hakket kalve- og svinekød
45 min.
Pitabrød med fetacreme, rødbede og falafel
Grydestegt kylling med citrontimian
1 t, 15 min.
Ribeye med bønne/pastinak fritter og grillede tomater
Madplan - uge 13
Briochebolle med røræg og kartoffel
20 min.
Mør lammekølle med cremet flødesovs
4 t
Rösti af rodfrugter
Bredie med oksekød og tomat
Lammekrone med urtecrust, bagte tomater, aubergine og rødløg
Madplan - uge 12
Svinemørbrad pakket ind i hasselnød og parmaskinke
Asiatiske kødboller vendt i sticky sauce med ris og forårsløg
1 t
Spinatrisotto med citron og sprød skinke
Kebabsalat
20 min.
Tandoori-laks med pak choy, mango raita og quinoa
35 min.
Madplan - uge 11
Grillet ribeye med citronsmør, grønne asparges og mozzarellaost
Medaljoner med vintergrønt
1 t
Sprød tærte med grøntsager, spejlæg og revet ost
40 min.
Wienerschnitzel med aspargesbroccoli, ristede kartofler og ”dreng”
40 min.
Nudler med mango, chili og appelsin
20 min.
Madplan - uge 10
Kyllingebryst med rødbede, løg og kidneybønner
30 min.
Thaisalat med oksemørbrad
45 min.
Lasagne med oksekød, gulerødder og bladselleri
1 t, 10 min.
Kartoffelpizza med pesto, blå ost og rosmarin
Grillet salat med pære, rygeost og sprødt rugbrød
30 min.
Madplan - uge 9
Hakkebøffer i fad med cremet tomatflødesauce
Gris i peanutsauce
Bagt laksefilet med urtetop
Fuldkornstærte med aubergine og hytteost
1 t, 30 min.
BBQ-marinerede kyllingelår med smørstegt blomkål og sød kartoffel
40 min.
Madplan - uge 8
Kyllingefad med krydderurte-smørsauce
Koteletter med rosenkål og appelsin
20 min.
Cæsarsalat med crispy kylling og avocado
40 min.
Cremet champignonsuppe med porre og timian
Ovnstegt culotte med salsa verte
Madplan - uge 7
Rissalat med kylling, avocado og lynstegte gulerødder
30 min.
Burger med bacon og guacamole
Pasta carbonara med svampe, porrer og jordskokker
Hamburgerryg med vinter coleslaw og ovnbagte rodfrugt fritter
Vegetar cassoulet med perlebyg, asparges og broccoli
30 min.
Madplan - uge 6
Fuldkornspasta med spinat, rodfrugt og pinjekerne
Ramen med flankesteak og æg
20 min.
Grøn biksemad med spejlæg og grønkålschips
45 min.
Boller i kokoskarry
Svinekoteletter med svampe i flødesauce
45 min.
Madplan - uge 5
Tortillas med hakket oksekød og bønnesalat
Ricebowl med kyllingekødboller og sprødt grønt
35 min.
Salte gulerodsvafler med avocado og grøn pesto
Dampet torsk i cremet pasta og frisk persille
30 min.
Frisk pasta med rødbede og pulled laks
Madplan - uge 4
Grillet kylling og spidskål med mormordressing
40 min.
Helstegt nakkefilet i citronsauce med rosenkål
2 t
Bredie med oksekød og tomat
Sprøde tortillas med majssalsa og creme fraiche
25 min.
Frisk pasta med rødbede og pulled laks
Pæretærte med marcipan og chokoladeskum
2 t, 30 min.
Madplan - uge 3
Frittata med avocado og oliven
Pulled pork-burger med fersken og rodfrugtchips
25 min.
Grøn biksemad med spejlæg og grønkålschips
45 min.
Thaisalat med oksemørbrad
45 min.
Svinemørbrad med cremet svampesovs
30 min.
Æbleis med kanelknas
Madplan - uge 2
Pasta med svampe og rodfrugter
30 min.
Tortillabowl med oksekød
Stegt svinemørbrad med tomatcreme
Æggekage med limabønner
Poke bowl med rå laks, ingefær og agurk
Flødeskumskage med appelsin og lidt græskarmos
Madplan - uge 1
Sandwich med kylling, avocado og creme fraiche dressing
20 min.
Grøntsagslasagne og salat med æbler
45 min.
Rissalat med kylling, avocado og lynstegte gulerødder
30 min.
One pot pasta med pesto og svampe
20 min.
Mørbradgryde med sød kartoffelmos
30 min.
Banankage med appelsin, chokolade og mandler
1 t, 15 min.
Madplan - uge 52
Pasta med svampe og rodfrugter
30 min.
Tortillabowl med oksekød
Stegt svinemørbrad med tomatcreme
Æggekage med limabønner
Poke bowl med rå laks, ingefær og agurk
Havregrynskugler
45 min.
Madplan- uge 51
Fyldt and med rødkål, flødesauce og ristede kartofler med palmekål
Kylling i rød karry
40 min.
Hamburgerryg med stuvet spinat
1 t, 10 min.
Frikadellesandwich med råsyltet rødkål
15 min.
Suppe med peberfrugt og soltørrede tomater
Madplan - uge 50
Mexicanske morgenæg
Hotwings på panden i krydret tomatsovs
45 min.
Indisk kylling korma med pasta og frisk kokos
25 min.
Kylling i kokosmælk og grøn karry
40 min.
Sprængt andebryst på spyd
Jordbærdessert med sprøde tvebakker
20 min.
Madplan - uge 49
Andelår med cremet flødesauce og kantareller
20 min.
Flæskesteg med rosenkål og flødesovs
4 t
Tortilla med courgette og svampe
Pull apart brød med tomat og hvidløg
Brioche hotdogs med medister
25 min.
Julestjerne med røde bær og hvid chokolade
1 t, 30 min.
Madplan - uge 48
Spaghetti Bolognese med hakket oksekød og blandede grøntsager
30 min.
Andesteg med mandel-crust og bagt kål
3 t, 20 min.
Svinemørbrad med cremet svampesovs
30 min.
Boller i karry med grøntsager og kokos
1 t
Andesteg med æbler, svesker og sauce
3 t, 50 min.
Juleboller med appelsinremonce
1 t, 40 min.
Madplan - uge 47
Mexicanske morgenæg
Hotwings på panden i krydret tomatsovs
45 min.
Indisk kylling korma med pasta og frisk kokos
25 min.
Kylling i kokosmælk og grøn karry
40 min.
Sprængt andebryst på spyd
Jordbærdessert med sprøde tvebakker
20 min.
Madplan - uge 46
Flødekartofler
1 t, 30 min.
Kyllingefad med krydderurte-smørsauce
Pasta Arrabiata
30 min.
Tomat og græskarsuppe
Kyllingebryst i ovn med squash
30 min.
Morgenmadsvaffel med bacon, blåbær og appelsin
15 min.
Madplan - uge 45
Moules frites med aioli
Jordskokkesuppe med chorizo, røde ris, valnødder og persille
40 min.
Spansk tortilla med kikærter og sprøde grøntsager
45 min.
Tærte med laks
1 t
Pandestegt mørbrad i strimler med gule ris og grøntsager
15 min.
Æbleskiver med nougatfyld
20 min.
Madplan - uge 44
Varm rødbedesalat med linser og stegt laks
Ovnbagt kylling med kartofler og porrer
30 min.
Glaseret andebryst med søde kartofler og porrer
25 min.
Mørbradgryde med bacon og champignoner
40 min.
Skinkeschnitzel i tomatsovs med pasta
30 min.
Banankage toppet med skyr
Madplan - uge 43
Italienske kødboller
30 min.
Flæskestegssandwich med syltede rødløg og sennepsdressing
20 min.
Gryderet med fasan, bacon, rødvin og fløde
45 min.
Fiskedeller med æbler og citronstegt knoldselleri
One pan thai kokos laks i karry
30 min.
Æblecrumble med marcipan
45 min.
Madplan - uge 42
Smørstegt svinemørbrad med hvidløg og friske krydderurter
30 min.
Pandestegt laksefilet med pastasalat
30 min.
Grønkålssalat med æbler
Rib-eye burger med ost og bacon
Fyldt peberfrugt med hakket oksekød og smeltet ost
30 min.
Pandekager med espresso-kokos creme og blåbær
15 min.
Mapdlan - uge 41
Ovnbagt millionbøf
30 min.
Burger med grillet grønt og tzatziki
30 min.
Efterårssalat med rejer og grønkål
15 min.
Kikærtepande med kartofler og karry
20 min.
Sprøde fishcakes og chilidressing
Jordbærdessert med sprøde tvebakker
20 min.
Madplan - uge 40
Smørstegt medister med rødkål og mandarinsalat
45 min.
Grillet laks med blomkål og gulerødder
30 min.
Kartoffelpizza med pesto, blå ost og rosmarin
Kærnemælksmarineret lammeculotte
Fajitas med pulled pork og chimchurri
Nem Oreo Islagkage
1 t
Madplan - uge 39
Kylling i karry med kokosris
Skaftekotelet med spidskål og urtedrys
Tortilla med courgette og svampe
Lasagne
Svinemørbrad med cremet svampesovs
30 min.
Chokolademuffins med nøddecreme-frosting
45 min.
Madplan - uge 38
Spaghetti Bolognese med hakket oksekød og blandede grøntsager
30 min.
Butter Chicken
45 min.
Ovnbagt kylling med kartofler og porrer
30 min.
One pan thai kokos laks i karry
30 min.
Grøntsagslasagne med parmesan
40 min.
Svampet og krydret gulerodskage med frosting
1 t, 30 min.
Madplan - uge 37
Klassiske koteletter i fad
40 min.
Blomkålssuppe med bacon, purløg og grillet brød
One pot pasta med kylling
30 min.
Mættende kålsalat med røget laks
45 min.
Entrecôte med grønne bønner, tomatsalsa og knuste timiankartofler
Pæretærte med mazarincreme
Madplan - uge 36
Hakkebøffer i fad med cremet tomatflødesauce
Kartoffelsuppe med porre, sprød skinke og purløg
30 min.
Pandestegt lammemørbrad med palmekål og blommer
30 min.
Asiatiske kødboller vendt i sticky sauce med ris og forårsløg
1 t
Grydestegt kyllingelår med chorizo, rød peber, kikærter og persille
Banankage med mørk chokolade
August
