Ugens madplan med Coop Opskrifter
Marts
Madplan - uge 12
Squashpasta med avocado og røget laks
15 min.
Asiatiske kødboller vendt i sticky sauce med ris og forårsløg
1 t
Pasta carbonara og enkelt grøn salat med agurk, basilikum og vinaigrette
30 min.
Spidskålssalat med avocadodressing
15 min.
Helstegt kylling med kartofler, to slags løg, citron og asparges
1 t, 20 min.
Cheesecake med citron og hyldeblomst
6 t, 20 min.
Madplan - uge 11
Pizza med friske tomater, mozzarella og basilikum
1 t, 30 min.
Fiskefrikadeller med sprød grønkålsalat og kartoffelbåde
40 min.
Mexicansk lasagne med tortillapandekager
Gourministeriet
Helstegt kylling med urter
Pasta med spinat og laks
15 min.
Hasselnøddebund med hindbærcreme
2 t, 30 min.
Madplan - uge 10
Italienske kødboller
30 min.
Pizza med spicy kødboller, peber og løg
1 t, 30 min.
Wraps med kylling og bacon
Spidskålssalat med varmrøget laks
15 min.
Mørbrad i fad
50 min.
Marmorkage med appelsin
1 t
Februar
Madplan - uge 9
Boller i karry med hakket kalve- og svinekød
45 min.
Kødsauce
Indisk kartoffel-curry
Tortillabowl med oksekød
Kyllingeburger med guacamole og frisk salsa
30 min.
Den du ved nok chokoladekage
Madplan - uge 8
Kartoffelsuppe med porre, sprød skinke og purløg
30 min.
Spidskålssalat med avocadodressing
15 min.
Omelet med mozzarella og grøn salat
30 min.
Ossobuco med rodfrugtmos
Fyldt svinemørbrad med svampe og feta
Pandekager
Madplan - uge 7
Krebinetter med kartofler og stuvede grøntsager
45 min.
Spidskålssalat med varmrøget laks
15 min.
Græsk pita burger
45 min.
Lasagne
Helstegt svinemørbrad i svampesauce
30 min.
Mazarintærte med kaffeganache og hasselnødder
1 t, 30 min.
Madplan - uge 6
Krydret gulerodssuppe
30 min.
Kålsalat med crispy kylling, æbler og parmesandressing
40 min.
Mørbrad i fad
50 min.
Pasta med pesto, tomat, mozzarella og bacon
25 min.
Gourministeriet
Helstegt kylling med urter
Cheesecake med blåbær
3 t
Januar
Madplan - uge 5
Mexicansk taco bowl med krydret oksekød
20 min.
Pizza med spicy kødboller, peber og løg
1 t, 30 min.
One pot pasta med kylling
30 min.
Stegt flæsk med kartofler og persillesovs
1 t
Smørstegt blomkål med brunet smør, salvie og vesterhavsost
20 min.
Marmorkage med appelsin
1 t
Madplan - uge 4
Kyllingelår
45 min.
Græsk bowl med kylling
Asiatiske kødboller vendt i sticky sauce med ris og forårsløg
1 t
Forloren Hare - traditionel
1 t, 30 min.
Pasta med friske tomater, hvidvin og mascarpone
35 min.
Koldhævede æbleboller
1 t
Madplan - uge 3
Asiatisk nudelsalat med kylling og grønt
Økologisk one-pot-pasta med oksekød
Millionbøf med kartoffelmos
1 t
Kylling i rød karry
40 min.
Mørbradgryde
45 min.
Svampet chokoladekage med topping af ganache, nødder og dumlekarameller
Madplan - uge 2
Frikadeller med kartofler, sauce og surt
30 min.
Økologisk chili con carne med revet kylling og kidneybønner
2 t, 10 min.
Pasta med spinat og laks
15 min.
Butter Chicken
45 min.
Rødbede- og appelsinsalat med falafler
Gammeldags æblekage med nøddecrumble
1 t
Madplan - uge 1
Kyllingeboller med krydret couscoussalat og chunky salsa
45 min.
Kyllingebryst i ovn med squash
30 min.
Stegt flæsk med kartofler og persillesovs
1 t
Hakkebøffer i fad med cremet tomatflødesauce
Forloren Hare - traditionel
1 t, 30 min.
Cheesecake med blåbær
3 t
December
Madplan - uge 52
Kylling-linguine a la Carbonara
20 min.
Lammekølle med provencalske kartofler
Ærtesuppe med kammusling og champagne
45 min.
Spidskålssalat med varmrøget laks
15 min.
Oksemørbrad, pommes fondant, grønt og rødvinsglace
1 t, 30 min.
Nøddebund med brombærcreme
Madplan - uge 51
Millionbøf med kartoffelmos
1 t
One pot med rejer, grønkål og hvide bønner
20 min.
Tarteletter med kylling og asparges
30 min.
Julemedister
25 min.
Klassisk Flæskestegssandwich
Juleboller med appelsinremonce
1 t, 40 min.
Madplan - uge 50
Pasta med kylling i spicy cremet tomatsauce
45 min.
Kålsalat med crispy kylling, æbler og parmesandressing
40 min.
Wokret med hakket kød og broccoli
25 min.
Tortillapizza med kartofler og kantareller
Hamburgerryg med stuvet spinat
1 t, 10 min.
Rocky road med dronningmandler
Madplan - uge 49
Jordskok-kartoffelsuppe med bacon og peberfrugt
35 min.
Butter Chicken
45 min.
Lasagne
Kisir - tyrkisk bulgursalat
30 min.
Mørbradgryde
45 min.
Julestjerne med røde bær og hvid chokolade
1 t, 30 min.
November
Madplan - uge 48
Æggekage med spinat
Krebinetter med kartofler og stuvede grøntsager
45 min.
Grillet kylling med grønne asparges og kartofler
40 min.
Pasta i fad med feta og cherrytomater
Klassisk rødspætte med kartofler og grøn persillesovs
30 min.
Små æblegaletter
Madplan - uge 47
Pasta med spinat og laks
15 min.
Rosmarinstegte nakkekoteletter med sellerigratin og persillesalsa
50 min.
Butterflykylling med rodfrugter og oregano
Kartoffelsuppe med porre, sprød skinke og purløg
30 min.
Hvid æblepizza med pancetta, løg og timian
Marmorkage med appelsin
1 t
Madplan - uge 46
Tomat- og peberfrugtsuppe
Frikadeller med kartofler, sauce og surt
30 min.
One pot med rejer, grønkål og hvide bønner
20 min.
Sliders med kylling
30 min.
Pizza med spicy kødboller, peber og løg
1 t, 30 min.
Kanelsneglekage
2 t, 30 min.
Madplan - uge 45
Stegt andebryst med brombær
30 min.
Stegte ris med kylling og æg
Ossobuco med rodfrugtmos
Pizza med friske tomater, grøn pesto og burrata
1 t, 30 min.
Grillet kylling med tomatsalat
1 t, 35 min.
Citronfromage med citronskal og hakkede pistacienødder
3 t
Madplan - uge 44
Mexicansk taco bowl med krydret oksekød
20 min.
THISE – Pasta med vesterhavsost og grønkålspesto
Bacon cheeseburger
30 min.
Spidskålssalat med varmrøget laks
15 min.
Wraps med kylling og bacon
Hindbærsnitter
2 t
Oktober
Madplan - uge 43
Kødsauce
Ovnbagte jordskokker med pesto
Rødbede- og appelsinsalat med falafler
Fiskefrikadeller med sprød grønkålsalat og kartoffelbåde
40 min.
Græskarsuppe
30 min.
Halloween græskarkage med appelsin og frosting
1 t
Madplan - uge 42
Mørbrad i fad
50 min.
Wraps med parmaskinke og mozzarella
Gratineret rosenkål
Bøf Stroganoff
1 t
Stegt flæsk med kartofler og persillesovs
1 t
Halloween chokoladekage med appelsin
1 t
Madplan - uge 41
Butter Chicken
45 min.
One pot pasta med pesto og svampe
20 min.
Asiatisk nudelsalat med kylling og grønt
Rosmarinstegte nakkekoteletter med sellerigratin og persillesalsa
50 min.
Quinoapandekager med rejer
Kringle med marcipan og æbler
1 t
Madplan - uge 40
Kartoffelsuppe med porre, sprød skinke og purløg
30 min.
Mexicansk lasagne med tortillapandekager
Hurtig wok med oksekød, nudler og sprøde grøntsager
25 min.
Omelet med mozzarella og grøn salat
30 min.
Kålsalat med crispy kylling, æbler og parmesandressing
40 min.
Kærnemælksboller med sesam - koldhævede
September
Madplan - uge 39
Blomkålssuppe med bacon, purløg og grillet brød
Stegt torsk med sauce blanquette, ærter og bacon
25 min.
Pitabrød med tun, hytteost og persilledressing
45 min.
Grønkålssalat med pære, ost, bagte rødbeder og rugbrød
Frikadeller med kartofler, sauce og surt
30 min.
Blåbærmuffins med citron
