Tema

Retter med masser af grønt

Hånden på vægten: Får du spist nok af alt det grønne? Kostrådene siger 300 gram. De fleste af os spiser kun 200. Så der skal bare 100 gram mere på tallerkenen, og kroppen er glad.

Find masser af inspiration til sunde, nemme retter propfyldt med gode grøntsager lige her.

Værsgo' at spis!

Grøn appetit

Ovnbagt savoykål marineret i vinaigrette

30 min.

Spansk tortilla med grønkålsalat a la Holm

30 min.

Æggepandekage med kylling, kikærter og kål

15 min.

Stegt blomkål i karry med blomkålstzatziki

14 min.

Grøntsagsskræller med blomkålsdip

12 min.

Holms grøntsagsbiks med kål

15 min.

Røget laks med brombær i fløde

20 min.

Rødkålsskål med solbær og hyben

30 min.

Stegt laks med spidskål og sød soyasovs

20 min.

Lynstegt laks med kikærter, kål og soya

15 min.

Wok med pandestegt lam, kålblanding og cous cous

20 min.

Svinemørbrad med kål og soya

20 min.

Rødkål

30 min.

Hakkebøf med porrer, rødkål og perlespelt

35 min.

Savoykål i havtornfløde

30 min.

Stegt flæsk med blomkål

30 min.

Blomkåls pizza

20 min.

Stegt fisk med krydderurtecreme, stenbiderrogn og lynstegt kål

Ricebowl med kyllingekødboller og sprødt grønt

35 min.

Sprød kålsalat med æble, ingefær og kålchips

40 min.

Koteletter og lynstegt karrykål med kokos

35 min.

Kål-taco med chilirejer og sprødt grønt

20 min.

Ovnstegte kålsteaks med hvidløgssmør og bacon

15 min.

SØRIS – Kålsalat med nudler og thaidressing

30 min.

Teriyaki-kylling med ris og lynstegt grønt

30 min.

Syltet rødkål

45 min.

Kålcarbonara

Rødkålssalat med granatæble

Maskeret blomkål

Blomkålssalat med bulgur og stegt laks

Burger med plantebøf, slaw og lynsyltede rødløg

25 min.

Stegt fisk og bulgursalat med råsyltet rabarber

1 t, 5 min.

Grønsager i gul karry

10 min.

Salat med chilibagte peberfrugter, mozzarella, oliven og rucola

35 min.

Kylling og grønt i fad med sprød kålsalat

1 t, 10 min.

Rødkål med tranebær, timian og æble

35 min.

Sprød spidskålssalat med dadler og granatæble

20 min.

Salat med lynsyltet karryblomkål og rejer

1 t, 35 min.

Grøn smoothie med havredrik

10 min.

Spidskålswrap med lammefilet, couscous og yoghurt-dressing

20 min.

Blomkålscurry med chili, ingefær og lime

30 min.

Grønkålssmoothies

10 min.

Kyllingespyd med peanutdip og sprød spidskålssalat

"Kylling" i karry med sprødt grønt

30 min.

Kålpølser med stegt kål og græskar

20 min.

Stegt medister med grønkål i kærnemælksdressing

30 min.

Svinekoteletter med svampe i flødesauce

45 min.

Pandestegte pølser med hvidkålstzatziki

20 min.

Pandestegt blomkål med blå ost og citron

15 min.

Sprøde chips af kål med passionsfrugt-dip

Pandestegt entrecote og flødestuvet rød spidskål

15 min.

Mættende kålsalat med røget laks

45 min.

Stegt minirødkål og salat med bacon

20 min.

Perlespeltsuppe med most

Fuldkornsbagel med varmrøget laks og peberrodssalat

Kartofler og blomkål i karry

30 min.

Kam med hvidkålssalat

2 t, 10 min.

Kalvekoteletter med hvidkål, honning og hjemmelavet pomfritter

45 min.

Indisk hvidkålsgryde

40 min.

Hvidkålssalat med soltørrede tranebær

1 t, 15 min.

Hvidkålssalat

30 min.

Hvidkålssalat med hjemmelavet dressing

10 min.

Hellefisk bagt i serranoskinke til citrondampet spidskål

30 min.

Asiatiske spareribs med grillet grønt

25 min.

Gratineret blomkål og pasta

50 min.

Gammeldags rødkål

15 min.

Flæskesteg og rødkål med svesker

2 t

And på indisk med kokoskål

2 t, 30 min.

Coleslaw

25 min.

Cannellinisuppe med kødboller og kål

40 min.

Tournedos i spidskål med rabarber chilichutney og lun hvedekerne salat

30 min.

Sandwich med æggesalat og sprødt kål

Råkostsalat

Rødkålssalat med passionsfrugt og appelsin

Grove pizzaboller og grøntsager

Hvidkålssalat med torskerogn

Pastasalat med porre, græskarkerner og grønkål

Frittata og hvidkål på japansk

Kålsalat med svinemørbrad

Thai inspireret kålsalat med fuldkornsnudler og koteletter

Kålsalat og kyllingewok

Kålsalat, løg med honning og hakkebøffer

Fuldkornsbolle med kylling, rødkål og persilledressing

Laksekarbonader med stegte ærter og gulerodstzatziki

Frikadeller med stegte grøntsager

Spidskål med dild og soltørret tomat

Æble- og savoykålssalat

Tzatziki med glaskål og gulerod

Thaicurry med spidskål

Spidskål med bacon og ærter

Sauterede gulerødder og rosenkål med persille og citron

Rødkålssalat med appelsiner og dadler

Råkost af kål med frugter og nødder

Rå blomkålssalat med karry-mango dressing

Hvidkålssalat med yoghurt og oliven

Grønkålssalat med æbler

Grov råkost med rosenkål og rødder

Eksotisk coleslaw

Coleslaw med spidskål