Kyllingefilet i chiafrø med sprøde grøntsager

Sådan gør du

  • 1 Vend kyllingefileterne i chiafrø, sesam og hampefrø. Hæld lidt olie på en pande og læg fileterne herpå. Lad dem derefter stege på panden i ovnen ved 200 grader i 12-14 minutter. 
  • 2 Find en ny pande frem og kom lidt olie herpå. Tilsæt laurbærblade, snittet porre, aspargeskartofler i tern, broccoli, grov sennep, citronsaft og æbleeddike. Lad det hele koge ind på panden i 5-7 minutter. 
  • 3 Server de færdigstegte kyllingefileter med den sprøde grøntsagsblanding fra panden. 
  • {{recipeDoneText}} Kyllingefilet i chiafrø med sprøde grøntsager

Opskriften er udviklet af